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justsmile

14
Mai15

Correr faz bem à alma

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(Imagem de Just Smile)

 

Toda a minha vida odiei correr. Achei que correr sem um objectivo era ridículo e que isso não passava de uma moda. Adorava desporto, pratiquei alguns anos andebol e no badminton era um craque, mas tive sempre um ódio de estimaçao para com a palavra 'correr'. No ano passado comecei a caminhar, pois estava desempregada e sentia-me demasiado sedentária. À caminhada juntou-se Ele e Ele começou a correr, quando dei por mim já tinha começado a correr. Contudo, não consegui acompanhar o seu ritmo e acabei por desistir, deixando-o ir à frente e eu no meu ritmo de caminhada. Este ano, como resolução de ano novo decidi tornar-me mais saudável, até ao momento pouco tinha feito, apenas tentando manter uma alimentação mais saudável (o que é conseguido facilmente durante a semana e ao fim-de-semana um desastre).

No passado domingo passei o meu dia entre os sobrinhos e a casa dos meus irmãos e no final do dia senti-me tensa e com demasiada energia, resultado? Convenci Ele a ir comigo dar uma caminha pelos nossos belos campos da terrinha. Lá fomos nós e passada uma hora e pouco senti-me revitalizada, como já não me lembrava de sentir, nem no final da zumba me sinto assim. No dia seguinte voltei a repetir a proeza, mas já consegui acelerar o passo, sempre a caminhar. Ontem experimentei começar a correr, ao fim de dez minutos abafei, mas não parei de caminhar e nunca me permiti parar. E ao quinto dia consegui fazer o mesmo percurso em menos tempo e com mais corrida, abafando, mas alternando sempre entre corrida e caminhada.

E porquê esta minha mudança de opinião quanto à corrida? Porque pela primeira vez sinto que correr faz bem à alma. Hoje, ao correr sozinha senti-me liberta, concentrada apenas na minha respiração e na paisagem que tinha à minha frente. Poucas pessoas passaram por mim o que me permitiu perder no meio de uma tranquilidade que há muito não sentia. Doía-me as pernas de ontem, a respiração estava acelerada, mas sentia-me bem. Senti-me tão leve como se não tivesse qualquer tipo de problema. Como se o tempo parasse e apenas ficasse eu, a paisagem e as minhas pernas para correr. Hoje comecei a gostar de correr. Hoje consegui correr mais que dez minutos sem querer atirar-me para o chão. Hoje, ao correr, senti-me mais leve e com a alma mais pura.

E vocês? Já tentaram correr?

 

P.S.: Depois da corrida o banho foi indispensável e o jantar? Admiravelmente apeteceu-me uma salada fria.

24
Abr15

Hoje apetece-me... #12

Depois de uma semana super cansativa e com vários níveis de stress, apeteceu-me uma aula de Zumba que foi o ideal para livrar todas as energias negativas.

Agora apetece-me restabelecer energias com um delicioso Kebab da roulotte, estou só à espera que Ele (um amoroso) me traga ao domicílio.

E depois de me alimentar, apetece me fazer 'cuddling' (como se traduz isto para português?) e adormecer no sofá, porque amanhã de manhã é dia de trabalho.

 

Digam lá que não é um excelente programa para sexta-feira à noite?

19
Mai14

Zumbar está na moda

(Imagem retirada da Internet)

 

A Zumba está definitivamente na moda, é na televisão, é organizado por câmaras municipais, é em parques e até cafés já organizam aulas de Zumba ao ar livre. Desde Setembro de 2013 que pelo menos uma vez por semana participo em aulas de Zumba, fui com a intenção de conseguir tornar-me numa pessoa mais coordenada e com ritmo (duas coisas em que sou um zero à esquerda) e com o objectivo de me tornar uma pessoa menos sedentária. Na altura nem sabia bem o que era a Zumba, sabia que envolvia música e Fitness, mas nada mais, decidi experimentar através de uma associação da terrinha e desde então evito ao máximo faltar a uma aula. 

Mas afinal o que é a Zumba? É um programa de dança Fitness que envolve vários estilos musicais, Merengue, Salsa, Samba e entre outros. Ritmos quentes com montes de coreografias sensuais que com muitos saltos e muitos passos ao fim de uma hora me deixam de rastos. É o que eu digo, a música nada tem a haver com os meus gostos, mas a sintonia do ritmo com os passos tornam tudo muito energético e com vontade de continuar. Quando iniciei as aulas de Zumba uma grande influência para lá me manter foi o grupo, divertido, tudo pessoas que nunca tinham experimentado este tipo de exercício e eu não era a única pessoa descoordenada que quando toda a gente vai para a direita, ela vai para a esquerda. Hoje Zumba faz parte da minha rotina semanal, deixa-me relaxada, faz-me sorrir e, apesar de algumas dores musculares, me faz sentir mais leve.

Se a saúde está na moda, porque não haveria o Zumba de estar na moda? É uma óptima forma de nos mantermos em forma, sorrirmos, convivermos e ficarmos saudáveis.

 

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