justsmile

(Imagem retirada daqui)

        Ao longo da minha vida fui tentando praticar desporto de forma, minimamente, regular. Quando andava no ciclo praticava com regularidade badminton e andebol, fazia parte de uma equipa de andebol praticando mais de três vezes por semana. No secundário ainda mantive alguma rotina com o andebol, no entanto quando chegou a altura de me preocupar com a entrada na faculdade o desporto desapareceu da minha vida e assim continuou ao longo da faculdade. Só quando comecei o meu primeiro trabalho senti a necessidade de me dedicar novamente ao desporto, demasiado tempo sentada, algum stress à mistura e sabia que a minha melhor cura seria praticar algum desporto.

       Sempre adorei desportos mais mexidos, com maior movimento, mas admito que não foi fácil encontrar aquilo que realmente gostava de praticar. Iniciei-me com o zumba em 2013 e era uma desgraça, além de não gostar muito da música a minha descoordenação era tamanha (apesar de ter melhorado com a prática), devo tê-lo feito durante 1 ano e acabei por desistir tamanha era a minha desmotivação. Depois decidi experimentar a piscina, onde consegui manter-me, minimamente, regular durante dois anos. Ia sozinha em regime livre e acabava por me desafiar a mim própria, obtendo resultados óptimos com o desaparecimento da celulite e com o aumento da coordenação respiratória, no entanto voltei a parar devido a otites que comecei a fazer (mesmo utilizando os tampões). Entretanto, mesmo enquanto praticava piscina decidi experimentar yoga pela necessidade de fazer alongamentos, sentia que já tinha uma boa musculatura, uma boa coordenação respiratória, mas a piscina não me dava a parte de alongamentos que necessitava. Admito que ao início a yoga me foi bastante custosa, considerava-a demasiado parada, a parte de meditação era uma tortura entre o tentar manter-me acordada e o pensar "isto nunca mais acaba?". No entanto, o local onde frequentava a yoga deixou de ter aulas e voltei a parar de praticar, só retomei em 2019. E porque retomaste se não estavas a gostar? Porque apesar de estar a encontrar demasiados "senãos" encontrei um bem estar físico com este tipo de exercício, a minha elasticidade foi gradualmente aumentando e isso foi suficiente para continuar a praticar. Então em 2019 retomei e entrei num ginásio onde descobri o circuito e novamente a yoga e foi a partir daí que comecei a sentir-me mais atraída pela yoga, a professora era espectacular, nem demasiado lenta, nem demasiado rápida e sempre com uma leveza na pele que me deixava cheia de inveja. Até hoje nunca mais parei com a yoga e porquê?

       Desde de Setembro de 2019 que comecei a praticar de forma mais regular e comecei a sentir-me melhor neste exercício, já chegava bem com as mãos ao chão, já tentava fazer posições invertidas e atingir coisas que jamais imaginava dava-me a motivação necessária para continuar. Veio a pandemia e senti a necessidade de continuar a fazer yoga em casa, foi então que encontrei a Downdog App e nunca mais larguei. Encontrei nesta App a resposta às minhas necessidades, aumentei o ritmo de exercício, faço no horário que quero e no final da minha prática sinto-me a pessoa mais leve deste mundo. Durante estes dois últimos anos de prática de yoga desmistifiquei muitos dos pré-conceitos que tinha sobre a yoga e vejo nela um exercício completo de corpo e mente. Sou capaz de fazer uma prática que me deixa exausta, vermelha que nem um pimento e com a t-shirt toda molhada, como posso simplesmente desejar por um exercício de relaxamento e que exija menos do meu corpo. É esta variação, é esta combinação de competências que a yoga exige que me faz adorar esta prática, não só trabalho o meu equilíbrio, a minha força, como a minha atenção a minha coordenação respiratória e a minha mente. A yoga é uma das práticas mais completas que já experimentei e tem-se alinhado com aquilo que ambiciono para mim própria, tranquidade. Quem diria que um dia viria a ser uma pessoa de yoga!

        Tinha tantos planos para 2020, queria fazer tanta coisa, queria concretizar outra tanta e... e parece que tudo foi adiado. Quase que parece que este ano ficou entre Janeiro e Março e de repente estamos novamente em Dezembro. Apesar disso os objectivos parecem não terem sido tão desleixados quanto isso, alguns aconteceram e outros se não aconteceram foi por causa do bicho cujo nome não deve ser pronunciado. Um dos objectivos que tinha na minha mente, mas que não escrevi em todo o lado foi encontrar um emprego melhor e esse foi sem dúvida um caso de sucesso na minha vida! Outro objectivo concretizado foi realmente o processo da casa estar finalmente aprovado e ainda ter conseguido fazer o empréstimo, foi sem dúvida um dos maiores sucessos que eu e Ele tivemos este ano (e nenhum deles estava totalmente dependente de nós...). Por isso, apesar de 2020 ter sido uma 'nhaca' algumas coisas boas aconteceram e a concretização de alguns dos meus objectivos é uma dessas coisas boas! 

         Fazer pelo menos 12 receitas novas provavelmente até fiz mais! Este ano experimentei imensa coisa, até porque cozinhar tornou-se num verdadeiro prazer nos dias em que ficamos fechados em casa. Fiz pães de leite, fiz maravilhas de chocolate, fiz caril de legumes, fiz hambúrgueres de feijão preto, fiz bifanas, fiz imeeeensa coisa! E sabem a melhor parte? Tenho feito várias vezes receitas novas, apanhei-lhe o gosto e adoro experimentar fazer coisas diferentes, principalmente agora que temos tentado mudar a nossa alimentação.

        Ler pelo menos 12 livros tenho de admitir que aqui a pandemia foi uma bênção, até hoje não sei se não tivessem sido aqueles meses de isolamento se tinha conseguido ler tantos livros e todos eles enormes! Foram muitas páginas de boas leituras. Terminei na semana passada o meu 13º livro e que é uma Biografia (um verdadeiro passado na minha variação de leituras)! Reading challenge complete!

         Visitar uma capital europeia este ponto nem comento, só não choro porque, porque!

        Manter as idas à Ioga e ao ginásio acho que nunca fiz tanto exercício como este ano. A verdade é que o ginásio ficou pelo caminho em Março, mas desde aí que nunca parei totalmente de fazer exercício em casa com uma app pela qual me apaixonei. Não só sou uma das maiores fãs de ioga neste momento, já estive em melhor forma antes de começar este ano lectivo, mas a ioga serviu-me de escape e salvação para as minhas dores de costas. Aliado ao ioga comecei a fazer Hiit da app e tenho tentado manter uma certa rotina, é verdade que mudar de emprego ainda não me permitiu criar uma rotina, mas é um dos meus objectivos para o próximo ano, até porque na Black Friday aproveitei e paguei a anuidade da app por um valor simbólico e preciso de fazer render esse valor.

        Dizer mais vezes que não, não me meter em tanta coisa ao mesmo tempo e manter a tranquilidade na minha vida. Mais uma vez, bendita pandemia que me permitiu dizer que não a muita coisa. Aliás, poucas sugestões surgiram e tudo por causa do bicho cujo nome não deve ser pronunciado, mas compreendi que preciso desta calma na minha vida. Dentro de mim, bem lá no fundo, sinto saudades de alguma actividade extra que me permitia alguns convívios sociais, mas o meu corpo e a minha mente está a adorar ter tempo para relaxar. Então agora que aprendi a limpar a casa à sexta-feira, sou fã do fim-de-semana de relax!

          No meio de tanta coisa estranha que aconteceu ao longo deste ano, tenho de estar orgulhosa com tudo o que conquistei, com cada passo que dei e, no fundo, estar grata por tudo o que recebi em 2020. E vocês o que conseguiram alcançar em 2020?

(Imagem de Just Smile)

        Quem olha para as fotografias pode pensar que sou uma pessoa muito fit, que sempre fiz exercício e que sou viciada nele, mas isso nem próximo está da verdade. Sou um tanto ou quanto preguiçosa, mas até que sempre gostei de fazer exercício e sempre tentei fazer alguma coisinha. O maior prazo de tempo que estive sem fazer qualquer tipo de exercício físico foi durante a faculdade, tempos em que deixei de ter vida, mas antes disso praticava com alguma regularidade, joguei andebol e badminton e de certa forma sempre andei ligada ao exercício. Quando arranjei o meu primeiro emprego meti-me na Zumba e no prazo de um ano percebi que aquilo não era para mim, depois voltei à piscina onde melhorei a minha coordenação respiratória e onde as minhas costas melhoraram de forma significativa. Pela mesma altura da natação decidi que a minha elasticidade estava a ficar péssima e decidi experimentar a Yoga. Admito que não fiquei logo adepta, mas fui insistindo e até lhe ganhei um certo gosto. Em Setembro de 2019 decidi optar por experimentar um ginásio aqui perto de casa onde também tinha Yoga, fui tentando fazer circuito e yoga, por vezes fazia um ou outro, mas não falhei muitas semanas. Até que chegou a quarentena.

      Em casa não há escritório e não consegui adaptar-me ao estar sentada à mesa da cozinha, onde alguns dias da semana Ele também faz teletrabalho, e tenho feito o meu teletrabalho no sofá, com almofadas e a tentar manter-me, o mais possível, ergonomicamente correta. Mas a verdade é que o teletrabalho é 98% sentada, algo que não acontecia no meu local de trabalho em que conseguia que fosse cerca de 60% a 70% sentada e as costas começaram a queixar-se. Assim, decidi seguir os conselhos da professora do ginásio e retomar a física em casa, desde então que há anos que não fazia tanto exercício! Comecei por fazer apenas o que a professora mandava, aulas de circuito, mas comecei a notar que voltava a perder elasticidade e decidi procurar vídeos de yoga e apaixonei-me pela Downdog App. Sei que não é gratuita, apesar de ter usufrui do um mês assim, mas não a consegui largar e agora sou capaz de fazer os exercícios do ginásio e a yoga logo a seguir.

        As costas melhoraram, a tensão de estar confinada em casa há quase três meses também e a verdade é que até o meu corpo sofreu uma transformação enorme. Arrependo-me de não ter tirado uma fotografia no início da quarentena para a poder comparar com agora. Aumentei o meu peso e garanto-vos de que é de massa muscular, assim como todo o corpo ficou bem mais tonificado. Na yoga tenho visto a minha evolução ao nível da elasticidade e é surpreendente como evolui nos últimos dois meses. No final do trabalho (em que me obriguei a cumprir horários), desligo o computador, troco de roupa e lá vou eu para o chão da sala. Estou em casa, mas nunca fiz tanto exercício como agora. E vocês?