No dia da Voz...
(Imagem de Lifestyle)
Hoje é o dia da voz, uma das mais importantes ferramentas de trabalho. Ainda há dias andei completamente sem voz, e com uma rouquidão persistente, a opção foi recorrer a um Otorrinolaringologista para verificar se tudo não passava de uma simples laringite. Descobri que esta veio associada a um uso excessivo da voz. Como Terapeuta da Fala passo o meu dia a falar, a fazer exercícios musculares faciais com os doentes e até de voz, talvez de uma forma exaustiva. Compreendi então que não é só dar conselhos, como o tinha feito até ao momento (em casa de ferreiro, espeto de pau), mas colocá-los em prática. O site do Sapo aconselha então 10 cuidados diários a ter com a voz que eu como Terapeuta da Fala recomendo a todos aqueles que usam a voz como ferramenta de trabalho, ou mesmo que não usem, que têm problemas de voz.
Ainda acrescento:
- Cuidado com as comidas demasiado ácidas e picantes que podem prejudicar a fábrica da voz (as cordas vocais);
- Não ingerir café, leite e chocolate antes de palestras e actividades em que se recorra muito à voz;
- Não aumentar o tom de voz, mas projectar a voz (conceito complicado, mas que explicado pormenorizadamente ajuda imenso);
- Se tiver uma rouquidão persistente recorrer a um Otorrinolaringologista ou um Terapeuta da Fala, na razão podem estar nódulos vocais;
- Fazer sempre aquecimento vocal para dar palestras ou outro tipo de situações em que a voz seja importante, não são só os cantores que precisam dos aquecimentos, professores e até pessoas que trabalham em call-centers o deveriam fazer.
- Evitar locais com ares condicionados e com tabaco (sou muito sensível a estes ambientes e mesmo que não fale, depois de uma noite num bar encontro-me ligeiramente rouca).
Não esperem por terem graves problemas de voz para começarem a dar-lhe o devido valor. Comece a tratar bem da sua voz agora.
